La respiration, c’est la Vie

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La respiration est notre alliée habitant notre corps et notre esprit. C’est l’acte le plus facile, le plus naturel qui soit et pourtant …

En êtes-vous conscient ?

Dès les premiers instants de vie, pas une minute ne se passe sans respirer.

Il est cependant nécessaire d’être conscient que la respiration est au cœur même de l’existence.

Les effets d’une bonne respiration sont nombreux mais je ne citerai que les principaux :

– une bonne oxygénation favorise la vie cellulaire pour notre corps.

– la respiration abdominale, par son action sur le diaphragme, facilite le transit intestinal pour une meilleure digestion en toute chose.

– l’attention portée à la respiration développe la concentration et aide au processus de la mémoire vers plus de motivation.

– un contrôle respiratoire a une action positive sur les émotions, favorisant une vie relationnelle plus harmonieuse en nous et autour de nous. 

-des techniques respiratoires simples, alliées à celles de relaxation, améliorent la qualité du sommeil et peuvent même aider à diminuer certains troubles tels que l’insomnie, l’activité mentale.

Alors RESPIRONS en conscience dès cet instant vers le champ qui nous est donné.

                                                                                                                                                                                   Karine Gerster