Coach certifiée en PNL et neurosciences en Valais central pour enfants, ados, adultes, couples & familles
Karine Gerster
Maître praticienne en PNL ✼ Intervenante en reliance et en spiritualité ✼ Accompagnante de l’être ✼ résolution de problèmes
Dépassez vos blocages et, dès aujourd’hui choisissez la liberté d’être vous-même.
Que vous soyez enfant, adolescent, adulte ou parent, je vous invite à ralentir , à respirer
Que vous viviez des tensions familiales, des difficultés scolaires, un manque de confiance, de l’anxiété ou un moment de transition, je vous propose un accompagnement et un suivi personnalisé.
À l’Instant K, dans un espace d’écoute, de respect et de bienveillance, je vous aide à clarifier ce que vous ressentez, à trouver des ressources en vous et à retrouver votre place dans votre quotidien.
Parce qu’il suffit parfois d’un regard, d’un mot, d’un souffle… pour que tout se transforme.
Change ton regard, apaise ton mental, écoute ton cœur…
Va vers toi-même en vérité…
Avance avec douceur…
Retrouve confiance… Elève-toi…
Et réponds à la question :
« Qui suis-je ? »
Grandir en soi et s’ouvrir au champ des possibles
Bénéficier d’un regard extérieur
Dans un climat de grand respect et de non jugement, trouvez la place qui est la vôtre. Estimez-vous à votre juste valeur!
(Re)connaître vos ressources
Expérimentez de nouvelles habitudes de penser, de ressentir et d’agir. Apprenez à mieux rebondir et à répondre de manière personnalisée à vos besoins.
Déployer vos talents
Repérez vos défis, élargissez vos possibilités, bousculez vos habitudes pour aller au-delà de vous-même, avec motivation et douceur.
En quelques séances, obtenez des résultats à observer dans votre vie personnelle et professionnelle, grâce à des techniques orientées « solution ».
Ressources et Outils
PNL
En s’appuyant sur les techniques de la programmation neuro-linguistique (PNL), l’Instant K vous propose des outils pratiques pour vous orienter vers la réussite, mais c’est vous qui restez acteur ou actrice de votre changement.
Reliance
Lors d'un parcours en reliance, l'Instant K vous invite tout simplement à changer de paire de lunettes... Vivez l’opportunité d’intégrer les enseignements du passé au bénéfice de vos défis futurs.
Méditation & Relaxation
Sur le chemin d'une transformation en profondeur, l'Instant K vous propose une pause méditative pour lier, délier, relier. Votre lien à l'autre, mais aussi et surtout votre lien à vous-même et à votre identité propre.
Spiritualité
Chaque vie est une histoire sacrée, quels que soient les évènement qui la jalonnent... Par son accompagnement spirituel, l'Instant K vous encourage à redéployer la merveille que vous êtes, à vous honorer avec gratitude.
Neurosciences
Les neurosciences montrent que le cerveau est malléable tout au long de la vie. En croisant ces repères avec la PNL, l’Instant K vous aide à mieux comprendre vos mécanismes internes afin de favoriser des changements plus conscients, durables et apaisés.
Seul, on va plus vite...
Ensemble, on va plus loin!
1.
Enfants 4-12 ans
Prendre conscience de son savoir-faire et de ses qualités pour devenir l'acteur principal de sa vie.
2.
Ados 13-18 ans
Trouver les ressources pour mettre en place de nouveaux comportements, développer sa connaissance de soi et parvenir à un meilleur équilibre.
3.
Adultes
Reconnaître ses besoins et leur donner sens pour aller vers la réalisation de ses objectifs.
4.
Couples
Retrouver un espace de dialogue quand les mots se sont éloignés.
5.
Familles
Soutenir les liens familiaux avec respect et bienveillance.
Comment se déroule une séance?
A chaque séance de coaching, j’aide la personne à se déconnecter de son mental, à expérimenter et découvrir les bienfaits que cela engendre, en intégrant différentes ressources (PNL, reliance, méditation, spiritualité).
Chaque séance comporte un objectif et aboutit à des propositions concrètes, des actions à mener, des tâches à effectuer, décidées d’un commun accord, ce qui permet d’obtenir des résultats rapides et concrets.
Au fil du parcours, la personne apprend que nul n’est parfait: on a le droit de se tromper, on apprend de ses erreurs. Nous découvrons ensemble la capacité de prendre du recul, d’accepter, de dédramatiser, d’en rire, de se féliciter et de se donner de la gratitude favorisant la confiance en soi en s’offrant des rendez-vous avec l’Instant-Bonheur.
Bon à savoir : si cela s'y prête, l'Instant K propose aussi des accompagnements en extérieur.
Combien de temps dure un suivi?
Le nombre de séances est défini selon les besoins, les objectifs et le rythme de chacun et chacune. Au fil de nos rencontres, nous évaluons la manière dont la personne met en pratique ses apprentissages et quels en sont les résultats. Le suivi est adapté en fonction de cette évolution.
Voir les tarifs
| Première séance | 90 min. | Fr. 120,- |
| Séance suivante | 60 min. | Fr. 120,- |
| Séance suivante | 90 min. | Fr. 150,- |
| Enfant/Étu./Apprenti/AI | 60/90 min. | Fr. 120,- |
- Montant à régler au terme de la séance, comptant ou par Twint
- Non remboursé par les assurances
- Tout rendez-vous non excusé au moins 48 heures à l'avance est facturé. Merci de votre compréhension.
Offrir un Instant K
À L’Instant K, il est possible d’offrir une séance de coaching PNL sous forme de bon cadeau, adaptée aux enfants, adolescents ou adultes selon leurs besoins.
Lumière sur l'estime de soi
"Le sens de la vie est de trouver ses dons. Le but de la vie est d’en faire don aux autres."
Pablo Picasso
En un clin d'oeil
- Mon métier : éducatrice de l'enfance
- Ma passion: l'humain et ses multiples facettes
- Un cheminement de plus de
ans pour mieux vous accompagner et vous coacher
Ma philosophie
J’aspire à rencontrer des personnes passionnées par le développement du grand potentiel humain, pour valoriser le partage des pratiques vers l’excellence, l’élan réciproque ainsi que l’échange. Il m’importe de transmettre cette belle sagesse et de faire en sorte que des personnes "extraordinaires" agissent selon leur potentiel avec plus de facilité pour maximiser leur bien-être et leur impact dans le monde.
A la une
Cette voix interne qui me dévalorise
Il est nécessaire d’extérioriser cette charge émotive …
Et si nous faisions connaissance?
L’Instant K est situé à Argnou (Ayent), en Valais central, à quelques minutes de Sion.
Karine Gerster
Route des Frisses 42
1966 Argnou (Ayent)
Valais
Voir les tarifs
| Première séance | 90 minutes | Fr. 120,00 |
| Séance suivante | 60 minutes | Fr. 120,00 |
| Séance suivante | 90 minutes | Fr. 150,00 |
| Enfants/Étudiants/Apprentis/AI | 90 minutes | Fr. 120,00 |
- Montant à régler au terme de la séance, comptant ou par Twint
- Non remboursé par les assurances
- Tout rendez-vous non excusé au moins 24 heures à l'avance est facturé. Merci de votre compréhension.
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| Première séance | 90 min. | Fr. 120,- |
| Séance suivante | 60 min. | Fr. 120,- |
| Séance suivante | 90 min. | Fr. 150,- |
| Enfant/Étu./Apprenti/AI | 90 min. | Fr. 120,- |
- Montant à régler au terme de la séance, comptant ou par Twint
- Non remboursé par les assurances
- Tout rendez-vous non excusé au moins 24 heures à l'avance est facturé. Merci de votre compréhension.
Bon à savoir
Marcher en pleine nature... Il n’y a, dit-on, rien de mieux pour fortifier son corps et libérer son esprit. Si cela s'y prête, l'Instant K propose donc aussi des accompagnements en extérieur.