La présence Consciente, l’art d’observer sans identifier

 Nous avons tous une petite voix dans notre tête. Elle commente nos actions, critique, juge, compare ou ressasse le passé.
Parfois, elle nous pousse à nous sentir coupables ou inquiets.
Cette voix, ce n’est pas vraiment nous. Elle vient de tout ce que nous avons vécu : notre éducation, notre famille, notre culture, nos expériences et nos habitudes.

Alors, qui sommes-nous vraiment ?
Nous sommes la personne qui écoute cette voix.
Nous sommes celui ou celle qui remarque les pensées et les émotions qui passent, sans forcément y réagir.
Nous sommes la présence qui observe ce qui se passe en nous et autour de nous.

Essayer de faire taire cette voix par la force ne fonctionne pas. Plus on lutte contre elle, plus elle prend de place.
La solution n’est pas de se battre, mais d’apprendre à l’observer calmement, comme si on la regardait de l’extérieur.
On peut alors choisir de ne pas toujours la suivre ou la croire.

Avec le temps, cette observation crée de l’espace dans notre esprit.
Le mental devient plus calme, les pensées perdent leur pouvoir sur nous, et nous ressentons plus de paix intérieure.
Nous commençons à remarquer la beauté autour de nous, à être plus attentifs aux petites choses, à vivre pleinement ce qui se passe ici et maintenant.

Être présent, c’est vivre sans étiqueter immédiatement les choses ou les personnes.
C’est accueillir la réalité telle qu’elle est, sans jugement.
Et dans cet état, on se sent plus libre, plus en accord avec soi-même et plus connecté aux autres.

A L’Instant K, je vous accompagne à retrouver cette présence consciente qui est en chacun de vous.
Apprendre à observer sans s’identifier à la voix du mental, c’est se libérer des jugements et des blocages qui nous empêchent d’avancer.
C’est aussi découvrir une manière plus douce et vraie d’être avec soi-même et avec les autres.

Ce chemin vers la présence consciente vous invite à vivre pleinement chaque instant, à retrouver confiance en vous, et à vous connecter à ce qui vous fait vibrer au plus profond.
C’est un voyage intérieur qui ouvre la porte à plus de paix, de clarté et d’harmonie dans votre vie.

Je vous invite à faire de chaque instant un Instant K, un moment d’écoute, de conscience et de reconnexion à votre essence.

                                                                                                                  L’Instant K, Karine Gerster

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